1、按摩淋巴
一双手向上伸直,另一只手按住手臂的肌肉。20秒内边呼气边按途中所示分5区按捏。
2、按摩腋下
强化手臂内侧脂肪燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内按捏的速度和力度。
3、按摩手臂关节
另一只手握住肘关节,用手掌轻轻从关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
吸气均匀,双手手臂伸直,紧贴耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
5、三里穴按摩
放低双臂,由外向内按摩至肘部,最后按压手肘内侧三里穴,保持15秒钟。
6、外臂按摩
双臂略微弯曲,另一只手用指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复做10次。
7、按摩手臂外侧关节
双臂保持弯曲状态,另一只手握住胳膊肘关节外侧,手掌从关节处向上按摩。
8、按摩肩部
最后用食指、中指和无名指指腹稍作用,用力按摩后肩。
这种穴位按摩瘦手臂操的关键在于掌握准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊上的水肿。
手臂上的肉还是比较好减的，适当做一些手臂上的健美操，每天坚持锻炼半个小时左右就会有很好的塑形效果。因为手臂内侧是脂肪比较容易聚集的地方，平时如果缺乏适当的锻炼，
减肥是很多人在夏天之前必须做的事情，爱美的人都有一颗爱美的心。减肥要遵循科学的规律，建议还是不要选择减肥药或者美容院减肥，可能会有一时的效果，但对身体肯定是有坏
想要减掉胳膊上的肥肉，首先要制定好自己的减肥计划，你可以多做一些运动，也可以做一些手臂上的运动，还可以慢慢的减掉手臂上的脂肪，最主要的是你要多做一些缓拉的运动，
七月守望者问#我的肩膀看起来很壮实，胳膊也比较粗，穿衣服时显得上身很胖。我想让肩膀和胳膊都变瘦一些，有什么办法可以起到作用呢？大众养生网小编解答：如果单纯的想瘦
手臂上的肉确实不好减，运动减肥的效果会比较明显一点，配合适当的按摩，效果会更好。减肥是一项需要长期坚持的事情，合理科学的锻炼，加强上肢运动，特别是加强脂肪的消耗
其实没什么问#我这几年一直在打篮球，使得我的胳膊上长了狠多的肌肉，特别不好看，我就想把它减下来，那么胳膊上的肌肉到底应该怎么减呢？大众养生网小编解答：如果我们的
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