当心理潜藏压力的时候，整个人都会变得压抑起来，甚至有的人找不到压力的出口，让它在心中憋出病来。而有的人也会选择适合自己的方法，来得以舒缓。听音乐，就是最常见的一种。但是，音乐的分类也是多种多样的，有时候如果没有选对，反而会让压抑的人更压抑，悲伤的人更悲伤。什么音乐才利于释放压力呢?小编要推荐大家，多听自然韵类的歌曲。
瑞士苏黎世大学研究者的研究结果显示：“自然音乐的声音有助于预防压力堆积”。
在实验中，研究者将参与实验的60名女性分为三组，分别让她们体验容易让自己产生压力的生活状态，此时给第一组女性听一般的流行音乐，给第二组女性听自然韵类的音乐，第三组则什么也不听。结果发现，听一般流行音乐的小组成员的唾液中检测出的压力激素比听自然韵类音乐的小组成员的更多。
研究者认为，“自然韵类音乐能够唤醒大脑，让大脑产生在自然进化过程中自然环境是生命本源的认识。因此，到经常聆听自然韵类音乐及自然声音，进行自然音乐浴等行为对人类是有益的”。
而普遍被认可的“听流行音乐可以减轻压力”的说法，研究者则表示，在本次研究中，“根据音乐类型的不同与心理状态的不同，结果均有不同程度的变化”。因此，“音乐是能够带来压力还是能够缓解压力，要看你选择聆听的是什么类型的音乐”。
但研究结果能够明确的是，自然类声音，自然韵类音乐都具有减缓压力的效果。
所以，对于压力大的人群来说，还是需要针对性地选择音乐，才能起到最好的效果。当然，听音乐也只是众多减压途径中的一种。其它比如旅行、逛街、写作等，都是很好的方式，只要适合自己，就值得选择。
