在生活中女人要是能够有效的延迟衰老拖住年轻的尾巴，那是最好不过的了，这是女人们最大的心愿，但是如果想要获得这样的好处女人没有辛苦的付出是得不到的，日常女人想要延迟衰老的话，那么女人在生活中就要注意自己生活细节的护理了，日常女人保健护理延迟衰老经常赖床也是有好处的，女人醒来的时候不要着急忙慌的起床，女人可以在床上赖床五分钟之后再起床也是有意想不到的神奇保健效果。
1.赖床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2.掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。
但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。
所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
女人起床之后的护理保健并不是刷牙洗脸，而是做好自己睡觉的地方床铺的保健护理，日常很多女人起床之后都没有叠被子的习惯，虽然这不是一个好习惯，但是女人想要做好保健养生的话可以不叠被子，但是起床之后一定要把自己的杯子翻起来，日常女人保健掀开被子能够避免细菌大量的产生，这样也能够有助于女人的生活保健。
