年轻人通常生活都没有什么规律，比较随性，但进入中老年时期后，身体开始衰弱，工作的强度也开始减弱，这时规律的生活对于身体和心理上的健康就有着比较重要的作用了，那么老年人生活应有怎样的规律呢？
首先，在节日期间不规律的生活容易引发血压升高。高血压可以导致脑内小动脉硬化，形成微动脉瘤，在情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时，血压急聚升高，发生病变的小血管瘤破裂出血，造成脑出血。
所以，有脑血管病患者要注意生活规律，老年人，尤其是有高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化的患者和先前发生过中风的患者，节日期间生活必须要有规律，切忌通宵达旦，一定要保持充足的睡眠。
其次，要注意情绪稳定。亲朋好友相会，打牌下棋，情绪难免会波动，兴奋、紧张会导致血压剧烈变化，使动脉粥样斑块不稳定性增加，容易发生脑血管病。
第三，要控制饮食，减少或远离烟酒。
第四，要遵守医生的医嘱，按时服用药物。
第五，要避免饮食不洁、暴饮暴食或进食大量高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素食物，要多吃青菜、水果，多饮水，少饮用含糖量较高的饮料，少饮浓茶、咖啡。
第六，外出锻炼一定要避开早晚时间，因这一时段本身血压就容易升高，容易发生脑血管病。其他时间锻炼要适度，不要做剧烈活动。
第七，一旦出现头痛、头晕、眩晕、癫痫、言语不清、饮水呛咳、不醒人事、肢体麻木、肢体活动不灵要立即到医院就诊，不要在家里乱服药物。
老年人的身体抵抗力不够，不像年轻人那样可以尽管生活不规律也不会严重影响健康，但老年人生活一旦不规律，就给了疾病可乘之机，同时，规律的生活也让老年人的心理更平静。
