性激素对于男性的生长发育非常重要,男性如果雄性激素少,就有可能会出现生殖发育异常、性欲下降甚至性功能障碍等问题。那男人怎样才能增加性激素?事实上,有些食物可以很好地帮助男性提高性激素。
一:动物内脏1:胆固醇较高,胆固醇是合成性激素的重要组成成分。另外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。所以适量食用动物内脏,如心、肝、肾、肠等,有助于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
二:含钙食物1:钙离子刺激精子成熟。虾皮、咸蛋、蛋黄、奶制品、大豆、海带、芝麻酱等都含有丰富的钙质。
三含有精氨酸的食物1:精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。这类食品具有粘滑的特性,如:黄鳝、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
四:含锌的食物1:锌是人体不可缺少的微量元素,它对维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。缺锌会导致精子数量减少,影响性欲,从而导致性功能下降。
2:近年研究表明,缺锌与中医所说的“肾阳虚”有关。最常见的含锌食物是牡蛎肉,如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等,都含有一定量的锌。
五:维他命 A、维生素E和维生素C都能帮助延缓衰老,避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。六:我们都知道,体内的雄激素缺乏会严重影响到我们的身体健康,而且对生育能力的影响也很大,但是它的中性激素偏低比较常见,男性缺乏雄激素就会越来越女性化,而且还会影响精子质量,所以男性性激素少应该及时调理。
