更年期出汗、失眠主要从以下几方面着手;
1、生活方式干预
减轻精神压力,多出去放松心情,与家人相处。适当的锻炼可以缓解神经紧张,对失眠,潮热,肥胖,降低胆固醇都有好处。
2、中医调理
如果更年期症状不严重,可以吃豆制品,比如黄豆等,以促进雌激素分泌。如果潮红出汗失眠症的症状比较严重,可以用中药调理,效果比较好,推荐用来调理中成药,如芝宁素、当归等药食同源,有利于五脏调和,促进雌激素分泌,保护卵巢,修复受损神经,疏肝补血,缓解更年期症状。
3、钙的补充
随年龄增长,卵巢功能减退,器官出现衰老,有些人原本在160,竟慢慢发现身高变矮,这是骨质疏松的表现。除调节神经内分泌外,还要注意补钙。
除及时调理更年期各种症状外,还要正确面对衰老,这一时期妈妈要做好器官保养,能减少各种老年并发症,希望每一位妈妈都能健康长寿!
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守侯问#最近有亲戚送了一盒三七粉给姑姑，但是姑姑已经是更年期了所以平时很注重饮食，请问更年期的人能不能吃三七粉呢？大众养生网小编解答：更年期的人是可以吃三七粉的
給了我依賴问#我的妈妈最近更年期，整个人都变得特别的急躁，经常和邻居吵架，我们都听担心他的，想知道更年期综合征吃谷维素有什么作用吗？大众养生网小编解答：谷维素是
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看透ら不说透问#今天闲着无聊就和办公室的人唠嗑，说着就说到女人到了更年期还有月经吗的问题，有的人说有，有的人说没有，说是因为月经停止才会导致情绪紊乱。大众养生网
