内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
一般人体的月经周期是固定的，如果是按照正常的时间排出体外，颜色就是呈现暗红色，但是如果颜色已经发黑，说明自己的月经血在体内淤积的时间过长，这个时候一般是需要保持
引起月经颜色深的原因有很多种，首先可能是因为气血不畅所引起的，人体内的血液循环不好，气滞血瘀，就会导致月经颜色很深，这种情况可以吃一些补血的东西，例如可以吃一些
月经血发黑首先明显告诉你不是其他病的症状，那么你就无须担心了。月经血发黑它只是由于血热或者淤血造成的。有的时候也有可能是内分泌失调造成的。但是月经血发黑不算什么
格式化、悲伤问#月经对我们来说虽然是很平常的事情，但是也会有一些月经不调的症状出现，很多时候会有月经血色发黑的情况。那么对于这种应该吃些什么药呢？大众养生网小编
黑白式﹔忧伤问#以前我的月经都是鲜红或者是暗红色的，但是这一次精选竟然是黑色的，我心里非常害怕，想知道是什么原因导致的？大众养生网小编解答：月经发黑说明女性的身
月经出现了黑色的血块主要就是因为气滞血於的情况所造成的，主要就是自己的经血在自己的子宫内部存留的时间过长，这个时候也是会造成痛经的情况的。一般来说正常的血块颜色
