绝经后延缓衰老比较好的方法有改善饮食、调整作息习惯、药物调整等来做改善。
1、改善饮食：在饮食上要多吃一些植物雌激素含量比较丰富的食物，比如黄豆和豆浆、豆腐等，能够补充身体所需要激素成分。
2、调整作息习惯：还需要合理的调整作息习惯，要多注意休息，保证充足睡眠时间，每天睡眠时间要保证在8小时以上。
3、药物调整：可以通过口服药物的方法来做调整，需要在医生指导下通过口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片、雌二醇片等药物治疗。
除了以上方法，也可以通过日常运动锻炼等来做改善，要根据个人情况来选择合适的方法调理。
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