戒烟是一个非常漫长的过程，长期吸烟对人们的身体伤害是非常大的，而戒烟的过程中一定要坚持。每个人戒的时间长短是不一样的，但不可否认的是在戒烟一年后，身体的变化也出奇的大。戒烟的时候一定要注意对自己身体的调养，那么戒烟一年前后对比是怎样的?详情了解。
1.心脏疾病患病概率立马降低
在戒烟的一年中，体内残留的香烟有害物质逐渐被清除，血液中携带的氧气量恢复正常，流动速度回升，患心脏疾病的风险则会降低一半。
2.精神状态恢复
因为再也没有香烟气体干扰血液吸收和运输营养，大脑、双手、双脚都能得到充足的养分，这种状态下人的精神会得到提升，四肢变得灵活，头脑恢复清明。
3.肺功能修复
只要停止吸烟一周，肺部里的纤毛开始再次生长，三个月后，纤毛的数量和功能恢复正常，能够强力的清除肺部里受损的细胞。所以在一年之后，肺功能逐步恢复，明显感觉到肺部的压抑感没有了，呼吸频率变得很缓慢。
4.注意
酒和香烟不愧是经常被拿来一起讨论的，虽然没有明显的证据表明，喝酒会诱发烟瘾，当然和朋友聚集在一起喝酒小聊，喝着喝着你的手会不自觉的再次点燃香烟。也就是大脑被酒精麻痹的状态下，很容易丧失自制力，最终导致戒烟行动功亏一篑。经常熬夜会使整个人陷入消极状态，精神消沉，白天浑浑噩噩，在这种情况下烟瘾十分强烈，很容易复吸。
