腰骨折一个月左右的时间，伤口大概恢复，但是不能下床。到两个月基本完全恢复，三个月就可以下床进行运动。如果在腰骨折一个月之后想要下床运动，必须要在床上做积极的腰椎锻炼。可以运用腰肌锻炼提拉腿部的肌肉，从而使身体的肌肉不退化。
举措建议
对于腰骨折的治疗一定要及时，避免耽搁治病的黄金时期。通过积极的方法治疗之后，需要卧床休养。在休养的过程中要多吃一些补钙的食物，能够使伤口完全愈合。此外还要保持积极的心态，对于身体的恢复也能够起到良好的效果。
注意事项
在腰骨折恢复的过程中，一定要注意饮食的清淡性，在饮食中多添加一些富含钙元素和维生素的饮食。
对于病人出现了腰骨折的情况，一个月是绝对不能下床活动的。如果病人的腰骨折，椎体压缩不超过三分之一，这种情况也要卧床一个半月，才可以戴腰围带逐渐的下地负重活动。
如果病人的腰椎压缩性骨折，压缩的高度接近一半的高度，这种情况就需要严格的卧床休息两个月，才可以下床活动。
如果过早的下床活动，很容易导致椎体压缩加重，并且很容易引起周围软组织恢复不了，特别是骨折后引起韧带损伤的情况，如果恢复不了，后期很容易导致腰部的疼痛，并且骨折压缩加重以后，还容易引起驼背的情况，并且还容易导致骨折移位，引起脊髓的损伤，从而引起双下肢酸麻胀痛的情况。
