人体在睡觉的时候，如果身体出现任何异常状况的话，会给一个人的睡眠质量带来很大的影响，从而对第二天的精神状态造成损伤。对于存在神经衰弱问题的人群来说，在半夜睡着的时候很容易被惊醒，其中有一部分人却总是发现自己在半夜2点~3点的时候醒来，这又是什么原因引起的呢?
半夜醒来我们还不排除是做梦的原因，由于做梦使脑部神经过于活跃，使自己醒来。或者由于身体的睡姿不当或者身体上的那个部位，刺激自己使自己醒来。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法，最主要的是保持一个良好的心态，有必要的话还要进行一定的药物辅助。
要保持乐观、知足长乐的良好心态生活、工作方面都是面临着重重的压力，因此，在这种情况下，是有可能会使人们出现失眠的问题，所以出现这种情况，应该要保持乐观的心态，面对事情不要急躁，一一解决问题，不要给自己太大的压力。
创造有利于入睡的条件反射机制这个可以通过一些方式来培养，如：睡前半小时可以喝杯热牛奶、洗热水澡、泡脚等，长期地坚持，是会建议一种“入睡条件反射”的，白天也可以适当的参加适度的体育锻炼，这样对于睡眠也是很有益的。
养成良好的睡眠卫生习惯保持室内卫生，以及避免阳光直射，以及亮度适当控制，避免噪音，以及饮食上也要多注意，不要喝影响睡眠的饮料，如：浓茶、咖啡，可乐等。
