手指头的不光滑一般能够在柔和的時间修复，手指头间关节软骨十字韧带增生造成的指间关节发胀是手指头长期挤压成型或过多拉申造成的。假如这种病症无法得到控制，很可能造成 手指头部分骨节增生或关节肿胀，这将影响手指头的健身运动。捏和拉手指头、推拿、伸手、紧握和松掉手都能够推动粗壮手指头的修复。
学好合理饮食，留意优质蛋白质摄取。每天饮食务必多种多样食材适度配搭，以考虑身体对各种各样营养元素的需要。各种食材所出示的营养元素各有不同，沒有一种食材能供求平衡身体需要的所有营养元素。
此外，中老年在饮食中应留意多食含钙高的食物，如牛乳及豆类食品，钙成分丰富多彩，使用率又高，应留意补充。虾米皮、花生酱、海带丝、核桃仁、葵瓜子、马铃薯等，可提升优质蛋白质摄取。
此外，少吃辛辣食物辛辣食物及其吃凉性、油腻感的东西，多吃蔬菜新鲜水果，也有益于膝盖骨的维护。另外应多一些户外活动游戏，提升太阳光照射及补充维他命D，以促进钙吸收。
防止骨关节病要关心骨骼的身心健康。骨质疏松的严重危害就是说骨折，自然也包含每个骨节位置。要从童年期就刚开始吃含有钙、低盐和适当的蛋白饮食搭配，比如牛乳，重视日晒和身体锻炼。
留意避免骨节返潮、着凉，特别是在在气侯转换时节，及流汗、喝醉酒、睡眠质量时，寒症湿冷最非常容易侵蚀发病。
膝盖骨碰到严寒，血管收缩，血液循环系统越差，通常使疼痛加剧，故在天气寒冷时要注意保暖，必要时戴上运动护膝，避免膝盖骨着凉。
