气与涨痛，是胃肠问题中非常普遍的，有时候你要是矫情健身运动、走行走就可以，有时候却痛得使你在床边翻滚，并且要是是腹部的疼痛，病症上常常如出一辙，常令人摸不到思绪，不知道是溃疡還是吃坏。肠胃胀气最显著的病症便是：当扣诊时腹部展现空心的声音。
当气体进入体内，身体本能反应会出现打嗝儿或者放臭屁的反映，来排出来不必要的汽体，一般来说成人每日都是排气管约10-18次，若有出现异常无论是排气管的频次过多或者沒有排气管，都是导致出现异常的腹胀。
导致腹胀的原因有很多，如：
吃东西的速率太快、或者边用餐边讲话以至于吃进过多的气体。
一些食材自身就易造成腹胀，如豆类食品、麸皮、苹果、水蜜桃、圆葱、甘蓝菜、谷物、及其红薯、土豆等的甘薯食材，这种全是归属于易产气食物。
奶类食品也是一个非常容易造成胀气的食物，或者身体因没法消化吸收乳清蛋白而导致腹胀。
一些胃肠层面的病症如肠燥症、胆囊疾病（可能是人体脂肪消化不良）而造成 腹胀。
腹胀时你应该怎么办？
如果有想排气管的觉得，不必憋住，能够临时逃避一下群体，一定要释放出，好让胃肠疏解一下工作压力。
若是腹胀难消时，能够应用薄荷油擦抹肚脐眼周边的位置，来清除腹部的腹胀。
喝一点薄荷茶、柑桔茶来缓解胃肠的腹胀。
做一个简易的姿势：将人体平躺着，膝关节弯折，用两手环绕着住小腿肚，尽可能将大腿根部接近腹部。这一姿势能够合理的协助排气管，避免胃中的汽体沉积，平常每天晚上临睡前都能够做一次能够维护胃肠。
