有部分人睡眠质量差，有部分人睡眠容易做梦，而且梦见太苦太累的梦境，早上醒来感觉很困很累。甚至有的人会去网上查下周公解梦，比如梦见脚趾甲掉了是怎么回事啊，有什么预示吗，其实，梦境有时候是由于前晚不同的心情导致或者最近有什么事情烦恼导致做相关的梦境，遇见此种情况，首先找出问题，是睡觉姿势问题还是心情困扰。
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！
正常人都会做梦，做梦也是对人身体有益的一种表现，但是如果就像醒来苦恼或者害怕，那就是有害无益了。日常生活中保持良好的心情，放松的生活环境和不要有任何过重的压力，这些都可以避免的。并且睡眠的姿势也很重要，不要让躯体的姿势太过弯曲或者压着心脏等部位，良好的睡眠会给你一个美好的明天。
