1、如果想获得更多的支撑,可以在脚踝两侧垫上一块上网垫。马蹄形填充泡沫也能为压力包扎提供更多的支撑。
2、包住脚顶。另一只手将绷带的一端压在脚踝上,另一只手在外面绕上绷带。由前到后跟绕三圈,每一圈都使绷带互相重叠一半。应使绷带牢固,但不要包扎得太紧否则会阻止血液从脚流到脚趾。保证包扎均匀,没有膨胀或凸起。如有必要,重包一次。
3、8字形包扎在足部绕三圈后,将绷带提起绕到脚背,再回到脚踝。接着绕到脚跟,绕过脚背、脚底,再回到脚踝。
4、进行8字形包扎。共绕8字,绕三遍。普通绷带每卷,重叠固定,保持固定。为了稳定,最后一次应该绕到脚踝上方几厘米。假如要包扎小孩的脚踝,可能不需要绕三圈就可以固定好。但是至少要绕两圈,确保踝关节固定。再检查一遍是否牢固,不要太紧。如有肿物或隆起,应重新包扎,否则会引起病人不适。
5、紧固绷带将绷带的一端用金属扣紧。如带胶水的绷带最后要用胶水固定。假如脚踝感觉麻木或刺痛,就解开绷带。把绷带绑得太紧了。每日2次,每次半个小时使其血液循环顺畅,然后重新包扎。
以上是脚踝扭伤的包扎步骤,扭伤后一定要做好防护措施。以避免更严重的后果。但愿以上内容能对你有所帮助。
有关脚踝滑膜炎的症状还是有非常多的，而像你爸爸现在出现的脚踝疼痛、肿胀，就是脚踝滑膜炎的症状表现其中的一小部分。此外，得了脚踝滑膜炎的人，还可能出现发热、走路疼
りōū算個what啊问#我的身上肉都不是很多，就是小腿和脚脖子部位很粗，而且我试了很多方法都瘦不下来。不知道这种局部应该怎么减肥比较好？大众养生网小编解答：脚脖
脚踝粗，这是自己本身的一种骨骼的发育，如果现在是很小的话，可以通过一些运动和锻炼来改善的，尤其是联系舞蹈的人，骨骼的柔韧性是比较好的，可以后期的练习来改变，平时
良人归来问#前两天的时候我自己比较喜欢运动的，尤其是一大早就出去跑步的，一开始没有特别的反应，现在就是感觉到脚踝疼痛比较严重的，还有一点肿起来的症状，什么原因导
脚踝疼可能是过度劳累引起的，如果运动量突然增加或者体力劳动过于繁重，就很容易出现脚踝疼痛的症状，一般经过适当的休息和按摩就可以得到缓解，平时晚上也要使用热水泡脚
脚脖子肿了，一般建议在家休息。尽量不要随便走动，因为走动会加重病情。让你的脚越来越严重。依我看，对于你儿子的情况，需要每天用热毛巾给他敷一敷，还要用热水烫一下他
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