经常觉得腰疼后背疼痛的朋友，要了解是哪些原因造成，比如体重的原因，如果说超重，体重超标，或者是在运动过程当中出现的损伤，不注意睡眠问题，都会引起腰疼后背疼。
1、体重原因
是否超重，体重超标会给身体造成很大的负荷，不仅仅是后背，还有大腿，因此如果是太重了，那就要尽量想办法减肥
2、运动损伤
运动高强度（俯卧撑的高轻度比如说），都会造成肌肉的的损伤，如果是这样，每次运动之后最好做一些缓冲动作，比如说瑜伽动作里面的婴儿姿势，可以非常有效的舒展以及保护后背
3、睡眠/床问题
太软的床也会造成后背，腰酸疼；容易陷下去，那么整个后背在休息的时候，其实都是需要承受身体的重量的；
换一个床，或者再腰部搁置一个垫子，这样可以相对来说避免整个情况
4、长期做办公室
这些职业都比较容易腰酸，如果长期做着，以及从事大量电脑工作的；
不仅仅是腰酸，还有脊椎神经，都会因为长期的不动，而劳损，需要多多走动，经常按摩
5、当然还有一些女性生理问题
特殊时候都会造成腰酸背疼，这个时候，需要多多休息，少拿重物，尽量有人帮忙，轻轻松松度过这个阶段
忧蓝、似残梦问#我不是那种喜欢运动的人上周在跑完步之后我的腰眼就开始酸痛，坐也不是站也不是非常的难受现在每天都没有精神请问这是什么原因引起的？大众养生网小编解答
假装沉默问#最近带孙子感觉越来越累了尤其是腰眼的地方酸痛的厉害，以前还没有发现这几天睡觉都翻来覆去很不舒服请问我这样的情况是什么原因引起的？大众养生网小编解答：
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