膝盖抬起来有响声很可能是关节腔异常压力所引起的，也可能是参加了剧烈的运动所导致的。
1、关节腔异常压力：正常人在膝盖抬起来时也可能会出现响声，同时和关节腔有异常压力也有一定的关系，要注意观察是否存在疼痛或者是肿胀等表现，如果没有是不需要特殊治疗的。平时要注意减少活动量，能避免出现响声，当出现了不适的症状时，可以在医生指导下通过热敷来促进恢复，比如毛巾包裹热水袋热敷等方式，能加速局部血液循环。
2、参加了剧烈的运动：如果平时经常参加一些剧烈的运动，很可能会使膝关节有弹响的表现，也可能是走路太多所造成的，要注意做好膝盖部位保暖工作，防止有受凉的情况，短时间内不要经常做跑跳的运动。必要时还可以使用护膝来保护膝盖，当出现了疼痛等症状时，要服用消炎镇痛的药物治疗，比如硫酸氨基葡萄糖等药物，具有营养软骨的作用。
当症状长时间得不到改善时，需要到正规医院做核磁共振等检查，排除是否有半月板损伤的情况，平时要多吃温热的食物。
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下蹲膝盖有响声一般都是由于缺钙引起的。所以平时一定要多吃一些含钙高的食物，尤其是鸡蛋和豆制品，它们里面含有很多钙元素，多吃对补钙起很大的效果。还有就是多吃一些骨
