地瓜

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孕妇能吃吗

能吃。
红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用）。但要注意，食用红薯要适量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。

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功效和作用

健脾养脾、防癌抗癌、治疗便秘、抗衰老、减肥

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营养价值

1. 红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益；

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上火吗

不会上火，红薯含粗纤维和淀粉，润肠通便，但吃多了不易消化

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副作用

地瓜+柿子=胃出血
地瓜+鸡胸肉=腹痛
地瓜+河蟹=结石

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能吃吗

能吃。

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怎么吃

1、地瓜不宜生食，生食淀粉颗粒太大，消化困难
2、地瓜宜与其他谷类食物同食，可减肥。
3、地瓜糖分多，不宜多食，多食会导致身体无法完全吸收，导致腹痛。
4、地瓜含有气化酶，多食会导致放屁，刺激胃黏膜分泌大量胃酸，使人感到不适。

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禁忌人群

湿阻脾胃、气滞食积者应慎食地瓜。

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适宜人群

一般人群都可食用地瓜。

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保存方法

地瓜，不宜与土豆放在一起，二者犯忌，不是地瓜硬心，就是土豆发芽。
地瓜应保持干燥，不宜放在塑料袋中。

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挑选技巧

形状：地瓜优先选择纺锤形状；
手感：地瓜表面光滑；
味道：没有霉味，发霉的地瓜有毒；
外表：不要买表皮呈黑色或褐色斑点的地瓜。

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制作技巧

地瓜虽好，但所含淀粉粒较大，而且它的气化酶容易刺激胃液分泌，产生二氧化碳，引起胃胀，打嗝，吐酸水，所以可将块状地瓜放在盐水中浸泡1分钟，再蒸煮即可。