1、汤水，多喝一些有营养的汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。
2、多补充一些蛋白质，其实在献血之后应该补充很多的蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，多增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有：肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。
3、可以摄入叶酸和维生素B12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候，不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。
4、增强铁质，铁是人体内所需的微量元素，其实主要是在血红蛋白中的，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。
对于献血到底有没有好处的这个问题已经有很多人争论过了，有很多人认为献血的血液的循环是有好处的，因为可以将废的血液排出体外，但是也有人说献血对身体很有坏处，因为有
其实献血有好处也有坏处，他就像很多事情一样都是有两面性的，但是还是要看个人的理解，如果你像有些人那样比较在意自己的身体，那么就可以不用去献血。如果你认为献血那一
按照我国献血法的规定，低血压是不能献血的。献血有严格的要求，低血压一般是因为营养摄入不足或者是其他一些疾病造成的，身体条件比正常人要差些，而献血需要身体健康。在
先森_俄耐沵问#我昨天在街上看到一辆献血车，突然心血来潮，就上去献了个血，但是忘记了我正处于经期，气血比较虚，这会不会有什么问题？大众养生网小编解答：在女性的生
如果想要献血，捐献正常的血量，正常的就会对人体无害，如果捐献的血液成分能够降低，捐献者体内的血液粘稠度，之后也能促进血液在体内的流动，脑血流也会随之增加，所以人
看透了人心问#我每次在献完血之后，都会出现肚子疼，想要上厕所，腹泻，大便稀，这种问题已经不是一次两次了，试了很多种方法还是没有得到很好的治疗。大众养生网小编解答
