经常跳绳有可能会长肌肉。
跳绳属于一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，血液循环，促进腿部肌肉的收缩能力，能够促使腿部肌肉变得比较发达，比如上下肢体的肌肉和腰腹部的肌肉，还可以提高心肺功能，也能够提高心脏功能的收缩，改善心脑血管疾病，促进局部的血液循环，也能够促进身体内的脂肪燃烧，还可以提高患者的身体抵抗力，长时间坚持通常可以达到减肥的效果，要选择比较科学的跳绳方式，通常一次跳绳的时间要控制在20分钟到30分钟左右，否则可能会导致乳酸堆积而导致腿部出现疼痛。
也可以结合其他的有氧运动，比如登山或者跑步等，提高身体抵抗力和提高肺活量，促进身体的新陈代谢和血液循环，但一定要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果，要避免吃高脂肪和高热量的食物，比如肥肉等，否则可能会影响效果，也要避免吃刺激性的食物，以免刺激肠胃而出现恶心和呕吐等症状，一定要保证睡眠充足，养成良好的作息习惯，避免身体过度劳累，保持心情平静，减轻精神压力。
雨天无助彷徨问#因为听他们说，经常的跳绳，会让腿部的脂肪燃烧，让腿变细。但是我在跳了一次绳之后，却觉得肚子疼。这是怎么回事呢？大众养生网小编解答：在跳绳后出现肚
在你最近几天还是尽量不要跳绳了。以前对身体造成伤害。在平时跳绳当然可以减肥。因为它毕竟也是一种运动。而且跳绳是一件很辛苦的事情，每天坚持跳对身体当然会有很大的好
跳绳作为一种简单便利的锻炼方式，不但方便操作，而且还没有场地和人群的限制，运动成本也比较低。同时通过跳绳可以增加肺活量，提高个人体质，增强免疫力。因为跳绳是一种
敷衍怎么演问#我其实挺瘦的，但就是小腿粗，冬天穿打底裤的时候特别明显，所以我特别自卑，听说跳绳可以瘦小腿，不知道是不是真的？大众养生网小编解答：跳绳是一种相对简
中國好菇涼问#我每天早上起床的时候，因为上班来不及了一般都不会吃早饭，中午吃的员工餐也不是吃的很好。一到晚上就喜欢狂吃，经常吃撑，该怎么办呢？大众养生网小编解答
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
