痰湿体质的表现有哪些?
1、体形肥胖,主要是腹部肥满松软,性格上偏温和、稳重、恭顺,给人靠得住的感觉,而且脾气好,善于忍耐。这种情况与痰、湿的性质有很大关系。
2、舌头上看,是胖的,舌苔发白,还有一层东西在舌头上,就是觉得腻了,一摸,脉象是滑的,像玻璃珠滚在盘子里的那种滑溜溜的感觉,口里老觉得粘腻,不清爽或者觉得嘴里会回甜,整个身体都是沉重的,不舒服的,喜欢吃肥肉和油多的东西。
3、正常情况下大便不会变干,有解不干净的感觉,大便粘粘糊糊,冲水时老冲不干净,会粘在马桶上,一般小便量不多,尿的次数也不多,这种体质容易高血糖、高血压、高血脂,就是代谢综合征。
痰湿体质的人对梅雨季节和潮湿环境的适应能力也比较差,因为本身机体湿重,在梅雨季节和潮湿的环境中不会像痰蒙清窍、痰湿内蕴、痰阻气道、痰湿困脾痰蒙清窍:谢顶,性格上不急不躁,经常头晕、眩晕,工作压力大,事情一多,头就会更晕,一点不轻松,舌苔白腻,脉弦滑。
哪种食物有用?
茯苓:利水渗湿、健脾、化痰,同时也宁心安神。
茯苓能增强免疫功能,增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出,具有镇静和保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗辐射等作用。
薏仁米:具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是一种常用的利水渗湿药,具有补水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
痰湿体质饮食要清淡,适当多吃一些健脾、益肾、化湿的食物,如冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蚕豆、包菜等。
减少肥肉和甜、粘、腻的食物,如蛋糕、点心,酒类不宜多喝,而且不能吃得过饱。
避免食用过甜、石榴、大枣、柚子,不要暴饮暴食和快餐,限制食盐的摄入量。
山楂中含有多种维生素,其中含有多种维他命、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,另外还可以多吃一些矿物质,如黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、铁等,其中含有解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。
