记忆力下降首先是可以吃一些富含优质蛋白的食物,说可以每天睡前喝一杯牛奶,还可以多吃一些核桃,核桃中含有丰富的营养成分,还有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,对脑细胞有一定的营养补充作用,有助于增强大脑功能,对增强记忆力很有帮助,还可以增加脑部的代谢功能,吃一些胡萝卜、猪心、鸽子、龙眼肉等。
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