崴脚了怎么消肿啊？

一般来说，运动或者爬山时把脚崴了，不要过于心急，因为心急容易不知所措。首先得静下心来，然后用纱布包住冰块，在患处来回敷几次，注意敷的时候，范围一定要广。这时候就得卧床休息，不要做激烈的运动，这样容易导致患处更加糟糕。另外这时候不能着凉，特别是崴到的地方，暂时不能碰水。饮食方面可以吃一些补钙的东西，一些比较有营养的东西，及时补充能量。