便便拉不出来有什么解决的方法？

最近几天吃了太多高热量的食物所以导致整个人都是处于一种热状态，上厕所的时候大便总是拉不出来，非常难受，有什么解决的方法？

治疗便秘的方法有很多，最健康的就是每天早上起来喝一杯温开水或者是一杯温盐水，这样是会更好的促进肠胃的蠕动有利于正常的排便。还有就是每天养成一个比较好的习惯，在睡觉前或者起床后按时去卫生间解大便这样也是防止便秘的好方法。其次在我们日常生活中应该养成每天吃一个水果的好习惯因为水果里面的维生素不仅对身体有好处还能更好的促进肠胃的蠕动。如果便秘真的很严重，可以去药店里面买治便秘的药或者开塞露，效果也是不错的。