早餐喝牛奶能有减肥的效果吗？

平时我都是很少在早上吃饭的，有时候总是喜欢简洁的餐点，现在在早上的时候我是习惯喝牛奶的。但是现在发现自己变瘦了，不知道早上喝牛奶能减肥吗？

牛奶是一种比较健康的饮品，里面所含有的营养物质比较多，尤其是含有蛋白质和脂肪的含量比较多，是可以有效的补充身体内部的能量需要的，平时多喝一些牛奶的话对身体有很多好处。现在早上的时候是可以多喝牛奶的，补充身体需要，促进代谢的快速进行。是比较健康的一种食物，但是不可以空腹喝的，这样会对胃不好，应该吃一些淀粉多的馒头之后继续喝比较好，长期喝是会减肥的。