习惯性便秘吃什么中药好？

我有便秘的习惯，每天上厕所时一件很头疼的情况，老是在厕所里面蹲半天都没有东西排出来，那么有什么方法可以治疗便秘吗？

便秘的时候需要吃一些食物进行调理，特别是一些容易促进肠胃消化，使肠胃蠕动得到改善的食物，因此可以吃一些香蕉、芝麻、红薯、玉米、韭菜等食物，都有很好的促排便效果，同时注意便秘的人不要吃一些容易导致上火的食物，一些辛辣刺激的食物尽量少吃，这样会使身体火气上升，大便干结，更不容易排出来，早晨的时候可以空腹喝一杯蜂蜜水，有促排便的功效。