滋阴的方法有哪些,吃什么好

作者:chenwei  时间:2019-06-09 12:01:12  来源: 大众养生网

滋阴方法之一:食物疗法

其实多吃一些滋阴的食物是有很明显的效果的。例如,黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。还有黑芝麻、当归、何首乌、阿胶等等都是滋阴的好食物。平常多吃这些食物对我们身体是很有好处的。

滋阴方法之二:中药保障

对于滋阴药物的保障也是必须的。平时可以多吃一点中药的来滋阴。中药的效果比其他的药物效果要好的多的。枸杞、山药、桑椹子、鹿角胶、阿胶、龟板胶等等。大家可以根据自己的需求,去中药店进行配制,滋阴的效果是比较显著的。

滋阴吃什么好

1、多补充矿物质丰富的食物

2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物

3、补充适量的微量元素和维生素

滋阴不宜吃的食物

1、忌辛辣、刺激性食物

2、忌油腻、煎炸食物

3、忌食热性食物

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