不管你一直在工作中或学习上碰到是多少烦事，都比但是“吃喝拉撒睡”这人生五件大事儿到来关键，而这五件大事儿中，跟洗手间相关的一下就占了俩件，也是很多人都难以启齿的，你也许可以在公共场所落落大方地埋怨自身吃不太好、喝不太好、睡不太好，却没法从容地为他人倾吐大便时需碰到的烦恼。
造化弄人的是，每一个人到一生之中多多少少都是有那麼一段時间或几个時间备受大便问题的困惑，例如，一样是尿尿，有的人就能放松心情，一身轻松；而有的人，却只有带著一身怨(臭)气，不甘地气冲冲离去，出来以后被他人关注是否心情郁闷，你要有苦难言，怎么会那样呢？
为何大便时，总有一种排不干净的觉得？
大便姿态不对
先说依据：坐比不上蹲，指定去蹲。不得不承认，大便也是一门大学问，身法很重要。尽管如今各家各户都早就装到了座便器，也就是坐便器，乃至还时兴起了智能坐便器，又会全自动水冲，又会全自动擦小屁屁，又会全自动加温马桶垫这些，非常个性化，看起来仿佛的确把大便变成了一件十分便捷又舒适的事，却不知道，座便器针对绝大多数人而言，再智能化可能也并并不是那麼的“个性化”。
举个小事例，如果让你如今站起踏入一百米，想来是很轻轻松松的，但如果给你爬上一百米，膝关节可能就受不了，怎么回事？由于我们人类自打三百万年前就刚开始直立行走了，从超进化的视角想，我们的身体构造早已超进化来到合适这类行驶姿态的情况，因此膝关节先天性就不宜载重。同样，人类几百万年至今一直蹲下大便，座便器還是近十几年才用上的，我们心理状态上融入了，不意味着生理学上也融入得了。
当我们在座位大便时，肛门口的肌肉会伸展十二指肠，进而使大便比蹲下的情况下更为费劲，假如长期性观念不上这一点得话，就非常容易造成肛管皮肤的损害，也就是肛裂，而肛裂又会造成肛门狭窄，进而使大便更为艰难，产生一个两极化。因此，当你察觉也不是那麼融入座位大便，比不上尝试重归到蹲便，但别蹲在坐便器上，去公共场合找个坑，或是在家里安裝个坐便器。
大便時间过长
先自我反思一下：有没有把手机带进洗手间的习惯性。自打拥有智能机，很多人每一次尿尿都10分钟发展，但实际上，大便的最佳时间是3分鐘上下，超出10分钟百害而无一利。由于大便的实质便是根据给肠胃持续施加压力，进而把排便给“推”出去，而大便時间越长，肠胃担负的髙压時间也越长，长此以往，痔疮、十二指肠黏膜松驰及其垂脱这类的问题就非常容易找上门。
