随着年龄的渐长,眼睛就会变得越来越浑浊,视力也明显下降,就会出现老花眼的症状,但是也有一部分人虽然年纪比较大,但是眼睛的明亮程度还是不比年轻人差,这和长期爱眼保护眼分不开,合理的采用保护眼睛的方法对避免老花眼有很大的帮助,那么有哪些防治老花眼的方法呢?
药茶保健法
中药简便茶疗方如:①枸杞决明茶:取枸杞子、草决明各12g,以刚开的沸水泡好,频频饮服,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。②决明子茶:将决明子炒一下(注意别炒糊),每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子,放在保温杯里用开水冲泡10分钟,水呈棕红色即可饮用,多次冲泡仍可保持浓度。③枸菊绿茶:用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝,枸杞适当多些,到下午茶无色时将枸杞吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服,注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
中药熏洗法
有人提倡中药浴,即用菊花、桑叶、竹叶等煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗眼,可达到清肝明目的功效。
运目眨眼法
具体方法有四种:①由近处逐步远看,各选定一物,稍停片刻后,再把视线由远处逐步移近;②头不动,看一方形建筑物四角;③紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开,也可在紧闭双眼时,眼球不停地滚动;④双眼紧闭,5秒钟后睁开双眼,尽力望远处一目标,5秒钟后再看自己鼻尖 5秒钟,重复3次。
按摩明目法
每天起床后和就寝前,用双手的中指对准太阳穴,无名指对准鱼腰穴,小指对准攒竹穴,闭眼,适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作,每次按摩5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。
揉搓头皮法
头部有很多使眼明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。或用击鼓法,即用双手指腹敲打头的各处。
低头扳趾法
身体下蹲,使臀部尽量靠近小腿,用双手攀住双脚趾。稍用力向上扳。头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之气上升至头部,营养耳目。
导引吐纳法
腰背挺直,用鼻子吸气,吸到最大限度时紧闭双眼,再用口向上慢慢吐气。这样做不但能双眼明亮,还能医治流泪。
冷水洗眼法
清晨起床后,用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,睁开眼,眼球不停地在水中滚动,反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。长期坚持,效果尤佳。
热水敷眼法
每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。
用眼惜目法
在生活中要避免强光对眼睛的刺激,如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。