在工作、生活中,我们会面对形形色色的人以及各种各样的场合,非常容易出现怯场的现象,因为怯场,从而特别紧张、害怕,整个人变得特别不自然,一怯场甚至会忘词、不知所云,导致怯场的心理因素多种多样,我们为大家分析了其中几点,以及如何有效防治怯场,在任何场合都能够轻松自如的面对。
怯场的心理因素分析
1、评价忧虑
在公开场合,尤其存在评价的场合,人们往往最容易出现怯场,因此,评价忧虑是造成怯场的最主要心理因素,许多人担心自己在公开场合的表现、谈吐不佳,容易给别人留下糟糕的印象,因此更容易怯场。
2、人数越多越易怯场
当我们在讲话的时候,周围的人数众多,一般讲话的人会变得更为谨慎、紧张、甚至害怕,过度的紧张就容易出现怯场,导致发言过程变得不顺利。
3、听众地位越高越易怯场
若我们在公开场合发表演讲的时候,周围听的人都是地位比我们高的听众,容易导致发言者紧张、担心,害怕自己表现不好,因此出现了怯场现象。
4、发言之前准备不够易怯场
在准备发言之前,如果准备不充分的话,也非常容易出现怯场的情况,加上面对陌生的听众朋友,会变得更加紧张,从而导致发言无法顺利开展,出现了严重怯场的情况。
面对怯场的发生,我们应该如何有效防治?
提醒大家,首先一定要做好充分的准备工作,无论你出席任何一个场合,充分的准备工作会让你变得更加自信、更加笃定。
其次要丰富你的发言内容,做好资料的收集整理,对自己的仪表各方面充满自信。
再者,要提升随机应变的能力,当现场发生任何一种状况,都能够稳住,不要紧张害怕,提高心理应变能力。
最后,我们还可以适当的转移注意力,在现场进行深呼吸、活动面部肌肉等等,希望每一个都能够告别怯场的心理问题,做一个自信的人。