怎样才能使奶水变多呢？

如果奶水不够，平时一定要注意营养，多吃些容易消化的食物，可以多喝些老母鸡汤、鲫鱼豆腐汤、天麻鸽子汤、大骨头汤等，这些汤不仅可以补充营养，还可以有效地帮助产妇催奶。在坐月子的时候一定要注意休息，晚上是产奶的高峰期，要保证充足的睡眠，还要有良好的生活环境和愉快舒畅的心情，否则会影响内分泌，影响奶水的分泌。