建议摄入热量大约成年人的摄入量在1800大卡到2500大卡之间,需要根据性别以及身体强度决定。
成年人摄入的能量和性别有很大关系,如果是成年女性每天摄入能量和热量大约在1800大卡左右,如果身体强壮,可能摄入的热量要略高。成年男性摄入热量大约在2500卡左右,如果身体比较强壮,参加重体力劳动,可能摄入能量要增加,如果摄入的热量比较高,有可能会产生脂肪堆积形成肥胖。
每天摄入能量可以有效满足身体,对营养的需求,保持身体的基本基础代谢,保持饮食均衡,每天要多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等。
建议摄入热量大约成年人的摄入量在1800大卡到2500大卡之间,需要根据性别以及身体强度决定。
成年人摄入的能量和性别有很大关系,如果是成年女性每天摄入能量和热量大约在1800大卡左右,如果身体强壮,可能摄入的热量要略高。成年男性摄入热量大约在2500卡左右,如果身体比较强壮,参加重体力劳动,可能摄入能量要增加,如果摄入的热量比较高,有可能会产生脂肪堆积形成肥胖。
每天摄入能量可以有效满足身体,对营养的需求,保持身体的基本基础代谢,保持饮食均衡,每天要多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等。
岁月的妩媚问#我一直都觉得自己好像特别的胖,有时候觉得很自卑,后来就是决定应该要减肥的,请问在减肥的时候,热量的摄入情况,请问减肥每天摄入多少热量最为合适呢?大
嬌艷的媚花问#我比较的肥胖,因此从去年开始就在做一些减肥的运动。但是一年过去了效果却不怎么明显,为此我也很是不解。减肥一天摄入多少热量才合适啊?大众养生网小编解
酒精的温度问#我这段时间一直打算减肥,但是朋友说饮食上不用太克制,但也不能太放肆。那么我想知道,每天到底摄入多少热量才能减肥啊?大众养生网小编解答:一般说来,如
握紧问#我特别害怕自己有可能会变胖,我听说变胖是因为每天吃的热量多了的关系,只要不超过就好了,请问每天摄入多少热量最健康呢?大众养生网小编解答:每个人每天摄入的
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗,能够起到促进的作用,可以降低产生的影响。1、饮食调理:便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物,可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一,富含多种人体必需的物质,但是在中医学中,任何事物都相生相克,鸡蛋也不例外,因为吃完鸡蛋后,有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即