上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。脾气虚弱、肝气过盛,会影响脾的运行功能,都会造成病因。
降火食物:在饮食方面应该多吃一些健脾益气的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。
肝郁气滞——多食疏肝理气食品
上火症状:频繁叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多为抑郁、精神刺激、有精神创伤史等。
降火食物:可以多食用具有疏肝、理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法进行治疗,还要调节神志和情志。
肝火上火-多食清肝泻热的食物
上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。原因以肝气久郁,或吸烟过量喝酒,或因过量食用甘肥辛辣食物所致。
降火食物:要适量多吃一些清肝泻热的食物,例如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。同时要戒烟限酒,不吃甘肥辛辣的食物
清心肝火的蔬菜
苦瓜:性凉,味苦,泻六经实火,是一味清热苦寒的食物。
百合:性平微寒,有清热润肺滋肝的功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴等症都有疗效。
芹菜:性寒凉的人,常食对肝火有很好的解肺胃郁热的作用,肝火旺的人。
