肾阳不足怎么调理比较好呢？

我最近总是特别的怕冷，晚上盖被子也总是感觉有风，还腰酸痛，腿发软，没有力气，去找了个中医把脉说是我肾阳不足，这样要怎么调理才好呢？

出现有腰酸，腿脚发软，怕冷，这是典型的肾阳不足的表现，在调理上榀以用中成药金匮肾气丸、右归丸这一类的药物调理一个月左右，平时在饮食上也要进行适当的食疗，多吃一些温补的食物，如：羊肉，牛肉，还可以多吃一些韭菜，平时要特别注意不要久坐，久卧，更不可以有熬夜的情况出现，最好保证每天有八个小时 的睡眠，还有在房事上要有截止，不可过频繁了。