保护膝盖主要还是要调理不良的生活作息。保护膝盖一定要使用护膝,穿平底鞋,肥胖的人还需要减肥,然后在选择运动时候,一定要选择适合自己身体情况的武动,不能做负荷太重的活动,可以进行慢跑,骑自行车,游泳,散步等负荷轻的运动,气候比较寒冷的时候,尽量不要骑摩托车,不要穿裙子,避免冷风入侵。平常要注意劳逸结合,不要太疲劳了,然后要经常按摩按摩膝盖,促进血液循环,减少膝盖疼痛。
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