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5大超级饮料助你快速击退大肚腩

作者:养生专家时间:2013-05-07 00:00:00 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

　　在人们的印象里，喝饮料是会让人变胖的，因为饮料里都含有糖分，如果有人告诉你喝饮料可以让人变瘦，可能你会觉得不可思议，但是事实就是如此，只要你选对了饮料，那是可以帮助自己快速有效的减肥的，下面，我们来介绍五大超级饮料，它们可以帮助你快速击退大肚腩。

　　5大超级饮料帮助你快速击退烦人大肚腩

　　无论男人女人，有着一个大肚腩都是一件令人讨厌的事情，想要击退大肚腩，除了积极进行运动之外，我们还要在运动过程中选择适合的饮料，这样可以对瘦腹起到一定的帮助。

　　1、加味水

　　在你努力瘦身时，保持水润很重要。

　　大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因)，甚至会增加饱腹感，因此会令你的食量减少。

　　但如果你不喜欢白开水，那么可以用新鲜香草，柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感，激励自己喝水。

　　2、西瓜沙冰

　　由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的，低热量沙冰原料。

　　不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器，而且它还富含营养物质，包括抗癌的番茄红素，同时还含有一种氨基酸，叫做精氨酸。

　　《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪，增加肌肉组织。

　　因此赶快制作一杯这仅有56卡路里热量，促进新陈代谢沙冰，然后喝掉它吧。

　　3、冰薄荷茶

　　这种带有薄荷香气的解渴饮品会在酷热的天气带给你超级清爽的感觉，而且它还具有抚平小腹的极佳效果。

　　薄荷帮助你的胃部消化脂肪，确保像汉堡包和牛排这类高脂食物快速被消化，预防腹部肿胀。

　　4、菠萝刨冰

　　这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假——它含有两种抚平小腹的成分。

　　一茶匙亚麻籽油，外加单不饱和脂肪酸，经过证实可以收缩小腹，而菠萝本身含有菠萝蛋白酶，一种帮助分解蛋白质，辅助消化，消除胀气的酶。

　　5、绿茶

　　绿茶除了可以减少患癌症和心脏病的风险，还含有儿茶素，帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。

　　如果在运动之前喝杯绿茶，这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。

　　想要拥有平坦小腹，需要在平时保持良好的习惯，多进行可以收小腹的运动，同时，大家也不要忘了在运动前后的饮食，多喝以上这五种饮料可以帮助快速有效的击退大肚腩。

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