冬季上火需多加防范

作者:yaoyunxi  时间:2015-02-04 22:55:07  来源: 大众养生网

冬季到了,天气逐渐变冷,人们通常都很会留意防寒保暖的问题,穿厚衣、吃火锅还有各式各样的取暖用品就是驱走寒冷的很好的选择,但是如果在冬季保暖时稍不留意,保暖过度的话,就很有可能会导致上火,下面就介绍几种需要特别留意防范的冬季上火,并给一些能够去火的好方法,让大家远离冬季上火。

冬季上火需多加防范

烘出来的“燥火”。冬季气候本身就干燥,这是因为气温较低,自然界的水分都以液态或固态的形式存在着,空气中的水分比较少。人长期在这种环境中生活,就会出现“燥火”的表现。这时,首先要注意取暖设备的温度不能调得太高,并配合使用加湿器;严重者需要喝点养阴生津清热的中药,如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等,各取10克混合代茶饮即可。

吃出来的“湿火”。冬天可以适当吃点火锅来御寒,但吃得太过频繁也对身体不好,因为火锅基本以温热的肉类为主,肥甘厚味摄入过多时,脾胃的运化功能便显得薄弱,不能运化就会生湿热,即“湿火”。湿热者应注意饮食清淡,可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物,如藿香、佩兰各10克泡茶饮,或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

冻出来的“寒包火”。有人感觉自己上火了,就想靠少穿衣服的方法来去火;还有些女孩爱美,大冬天也穿着裙子,这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解,如果靠外面的寒气来去火,不但不能达到目的,反而容易形成另一个病证,即“寒包火”。寒包火可以有两种表现形式,一种是以感冒的形式表现出来,这是急性的,可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来,即身体老感觉怕冷、手脚凉,同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。日常生活中推荐萝卜配生姜煮食,生姜去外寒,萝卜清里热,搭配服用可缓解症状;还有一种中成药“防风通圣丸”,方中有防风、荆芥穗、麻黄等散外寒,又有栀子、石膏、黄芩等清里热,也可缓解寒包火的情况。

在严寒的冬天,除了要注意驱寒保暖外,采取一些必要的措施防止上火,这也是大家需要注意的问题,天气冷了如果只通过进食热食来保暖健身,这样反而很容易上火,所以不要把冷凉食品全部都拒之口外,在寒冷的冬天,如果能够根据自己的身体状况适当吃一些冷食,这样对身体还是有益处的,也是一种冬季保健的好方法。

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