外界冰冷，稍不留意就会引发伤风．中医将感触风寒导致的伤风称为风寒伤风，病人常表现为畏寒、发热、无汗、头痛、身痛、流清涕、咳嗽等表现。食疗对减轻风寒伤风表现、缩短伤风病程有重要的作用，很多人用了以后都说那种作用绝对比不打针吃药差，乃至还要技高一筹的，那么您不妨试一试说不准还有惊喜的啊。
辛温食糖散风寒 感受风寒是引起风寒感冒的病因，食疗应以祛风寒为主。可以选择一些辛温发散的食物来散风寒．风寒祛则感冒自愈。患者可以自制豆豉葱白粥来治疗。取粳米50克，淘洗干净，先煮粥，快熟时加人淡豆鼓15克、葱白10克（切碎），再煮5-10分钟即可，温热服食，之后可盖被以助发汗。泼豆豉，就是在加工过程中没有放盐的豆豉，中医叫淡豆豉（中药店有售），具有发汗解表的作用。葱白具有散寒通阳的作用。熬成粥温热服食，可达到发汗、解表、祛寒的目的，使风寒感冒从汗而解。
补锌食鞠缩病程 大家或许有这样的体验，感冒后无论吃药与否．大约一周时间均可见好。感冒是一种自限性疾病，到时间自然就会痊愈。在风寒感冒期间，多喝一些牡蛎汤，可以减轻感冒症状，还能缩短病程。也就是说，原本感冒7日才能好，喝了牡蛎汤之后，2-3日就好了。最新研究发现，在感冒期间补充微量元素锌，可以缩短感冒病程，减轻感冒症状。在含锌的食物当中．牡蛎位居首位。将牡蛎200克（连壳）清洗干净，加适量水以及少许葱白、生姜、食盐．熬汤食用，每日1次．您会发现感冒好得很快，也不会像原来感冒耶样难受了。
平补食物强体质 有些体质虚弱的老人在风寒感冒好了之后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等症状，这个时候就应该选用一些有平补作用的食物进补一下．可以增强体质，预防再次受寒引发感冒，喝黄芪山药粥就是不错的选择。山药“不燥不腻”，可以说是平补的最佳食物。黄芪是补气固表常用的一味中药，可以增强体质，抵御感冒。黄芪3克，粳米50克，一同熬粥，快熟时，加^鲜山药100克（削皮、切小块），再煮一二沸即可，温热服食．每日1次，连续7日。
风寒伤风那时非常寻常见到的病症，很多的朋友由于偶然的受凉以后就会呈现打喷嚏，流鼻涕，浑身酸软无力，头痛等等非常厌恶难过的表现，不用说那时痛苦万分了的，雨所以，很多人看病心切，就刻不容缓的去诊所打针吃药，企求快速的治愈，本来，要是用我上面讲的一些食疗的方法的话，收效那时非常快点，也很是经济便利，更花不了多少时刻精力，大家假如伤风了也不乏食疗一下看看作用如何。
