跳真能长高吗

作者:xuyan32810  时间:2015-10-23 01:27:09  来源: 大众养生网

孩子长不高,父母担心,孩子自卑,但是长高是跟家庭遗传有很大的关系,很多父母都不高的人,那么孩子也高不到哪里去,即使有这样突破点,那么几率也是很小的,所以说长高也必须要用到另外的方法来解决,长高的方法还有很多,在日常生活中,想要增高的话,那么就得多运动,可是有人说跳能够长高,那么跳真的能够长高吗?

跳真能长高吗

体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。

1.悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。

2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中”胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

跳其实是能够长高的,不过要看是怎么个跳法,很多孩子喜欢跳绳,喜欢跳高,这些跳就可以让身体长高,但是如果只是在活动中跳的话,虽然说有效果,但是效果不明显,在让孩子跳来增高的时候必须要让孩子坚持,但是孩子在跳来增高的时候一定要量力而为,不能让孩子太累了。

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