人生中我们有很多朋友都会有气血不足的现象,气血是我们人最基本的东西,对每个人来说都特别重要,但是很多女性由于生理原因,会出现气血亏虚的情况,不仅会影响到身体健康,还会导致女性出现一系列生理上的异常症状。气血两虚并不会导致发胖,但也有可能会影响到月经。
气血两虚症状
气虚:乏力、健忘、面色黄或苍白、有气无力、活动轻微也可出现大汗淋漓、心悸气短、胸闷、反复感冒病程长、胃肠消化吸收功能差、小便频数、大便困难、脉搏弱而有心律不齐等,只要有2~3个症状,就可以判定为气虚。
血虚:血虚的主要表现是脸色苍白、唇舌淡白、指甲发育不全、头发枯干、皮肤干燥、头晕眼花、精神不振、心悸耳鸣、失眠多梦等,只要有2~3个症状,再加上血液检测,就能判定血虚。
饮食调养气血两虚
气血不足要注意饮食调养,日常生活中要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养,还能补血活血。有补气的食物有:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
这样就可以知道气血亏虚并不会导致发胖,这只会对女性的身体产生很多影响,也需要引起我们的重视,在出现气血亏虚的情况下,要在日常的生活饮食中调理,这也是一种对身体有益的方法。
