这段时间我明显感觉我的精神很差,去医院检查说也没什么大事,就是气血亏虚,让我好好调理。我想问一下像我这样的要吃什么好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:气血亏虚要用食疗来补气养血,也要注意男性朋友和女性朋友所吃的食物不同。对于男性朋友来说,可以多吃些羊肉、狗肉,再加上平时多锻炼身体,基本上就可以了。而女性朋友却要慢慢调理才有效,平时多吃些阿胶,多吃些含蛋白质丰富的食物。红枣、桂圆,都是补血益气的食品。另外还有很多中药也有补血益气的作用,如当归,黄芪。别忘了加强身体锻炼。
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