乳房胀痛是哺乳期常见的生理现象,通常由乳汁淤积或乳腺导管阻塞引起。科学护理可缓解不适,一般无需过度干预,但需警惕乳腺炎风险。
哺乳后冷敷乳房能减轻局部充血和疼痛,每次10-15分钟为宜。保持正确哺乳姿势需让婴儿含住乳晕而非单纯吸吮乳头,交替两侧哺乳有助于均匀排空乳汁。手法按摩应沿乳腺导管走行方向从乳房基底部向乳晕轻柔推揉,配合40℃左右温水外敷效果更佳。若持续胀痛伴硬块,可在医生指导下使用蒲公英颗粒、乳癖消片或夏枯草胶囊等中成药辅助缓解。注意避免外力挤压或穿戴过紧内衣,泌乳高峰期减少高脂高蛋白饮食摄入。
建议哺乳前后清洁乳头并保持干燥,发现局部红肿或体温升高应及时就医。用药需严格遵医嘱,避免自行服用退乳药物。建立规律哺乳周期有助于维持泌乳平衡,必要时可借助吸乳器辅助排乳,但单次操作不宜超过15分钟。