脾肾阳虚体质人群素食期间需注重膳食温补与营养均衡。合理搭配有助于改善畏寒肢冷、五更泄泻等虚寒症状,但需避免过度限制加重气血不足。
脾肾阳虚者素食应侧重温性食材摄入。根茎类蔬菜如山药可健脾益肾,栗子能温补脾肾阳气,红枣可调和气血。豆制品需选择发酵类如纳豆、腐乳促进吸收。避免长期食用生冷蔬果,烹调时可添加姜、肉桂等温性调料平衡寒性。需警惕长期素食可能导致的蛋白质及维生素B12缺乏,建议通过藜麦、坚果等补充植物蛋白,必要时在医生指导下服用营养补充剂。部分患者可能伴随胃肠功能减弱,需减少粗纤维及胀气食物的摄入比例。
日常建议每周进行2-3次八段锦等温和运动促进气血运行。若出现严重腹泻或浮肿,应及时就诊排查甲减等器质性疾病。用药需遵医嘱服用金匮肾气丸、四神丸等温补类制剂,避免擅自增加药量引发燥热。