产后女性可通过科学护理降低产褥期疾病风险。合理休息、适度活动及规范个人卫生是预防关键,必要时在医生指导下使用药物辅助恢复。
产褥期需维持充足睡眠时间,每日7至9小时为宜,避免过度劳累。饮食应均衡摄入优质蛋白、铁元素及维生素,如瘦肉、菠菜等,促进子宫修复。保持室内温度稳定,避免冷风直吹引发关节不适。哺乳前后需清洁乳房,减少乳腺炎风险。恶露排出期间每日清洗外阴并更换卫生用品,预防生殖道感染。情绪管理不可忽视,家属需关注产妇心理状态,降低产后抑郁发生率。中医调理可选用益母草颗粒促进子宫收缩,阿胶补血颗粒改善气血不足,补中益气丸缓解乏力症状,但需经专业医师辨证后使用。
建议产妇穿着透气棉质衣物,哺乳期佩戴支撑型文胸。出现持续发热、恶露异常或关节疼痛加重时,应及时就诊妇产科。使用中药制剂需严格遵循医嘱,避免自行调整剂量或疗程。产后42天应按时进行妇科复查,评估身体恢复状况。