产褥期需通过科学护理降低健康风险。产妇需关注个人卫生、合理营养及适度活动,避免过度劳累和受凉,预防产褥感染等并发症发生。
产褥期女性身体处于恢复阶段,子宫复旧需6周左右完成。保持会阴部清洁干燥可减少细菌滋生,每日温水清洗并更换透气棉质内衣。膳食应增加优质蛋白和铁元素摄入,如瘦肉、动物肝脏配合深色蔬菜促进血红蛋白合成。室内温度维持在24-26℃避免关节受寒,哺乳时采用舒适体位配合护腰枕减轻腰椎压力。每日进行凯格尔运动有助于盆底肌修复,从每次收缩5秒逐渐增加强度。观察恶露颜色变化,若持续鲜红色超过2周或出现发热需及时就医。产后42天常规检查包括超声评估子宫复旧情况,血常规监测贫血改善程度。
建议产妇每日保证7-8小时分段睡眠,哺乳前后饮用温水维持泌乳量。出现乳房胀痛可局部热敷配合正确哺乳姿势,体温超过38.5℃需在医生指导下使用布洛芬等退热药物。伤口红肿渗液等异常情况应立即至妇产科就诊,避免自行处理延误治疗。