孕妇产后身体恢复需结合科学护理与适度锻炼。通常需关注伤口愈合、盆底肌修复及营养补充,同时重视心理调适,避免过度疲劳引发并发症。
产后6周内需重点观察恶露排出情况,异常出血或异味需及时就医。顺产会阴侧切或剖宫产切口需每日消毒,保持干燥促进愈合。盆底肌功能训练如凯格尔运动应尽早开展,配合生物反馈治疗可改善漏尿等问题。哺乳期每日需增加500千卡热量摄入,补充优质蛋白和含铁食物,必要时口服琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等纠正贫血。激素水平波动可能导致情绪低落,家人应给予充分情感支持,抑郁症状持续两周以上需心理干预。
建议产后42天进行系统健康评估,根据检查结果制定个性化康复方案。哺乳期用药需严格遵医嘱,补钙剂如碳酸钙D3、乳酸钙等应在医师指导下规范使用。适度进行产后瑜伽等低强度运动,逐步恢复核心肌群力量,避免过早进行高强度锻炼。