产后月子病的预防需结合科学休养与规范护理。产妇可通过调整生活方式、加强营养摄入及保持良好卫生习惯降低患病风险,必要时在医生指导下合理使用药物干预。
产后休养需注重环境温度与湿度控制,避免受寒或过度捂热。饮食建议选择易消化、富含优质蛋白及铁元素的食物,如瘦肉、菠菜等,避免生冷油腻。哺乳期女性可遵医嘱补充钙剂、维生素D等营养素。适当进行凯格尔运动或产后康复训练有助于盆底肌功能恢复。会阴伤口护理需每日清洁消毒,出现红肿渗液应及时就医。情绪波动较大时可寻求心理咨询支持,必要时短期使用帕罗西汀等抗抑郁药物。感染风险较高者可预防性使用头孢呋辛等抗生素,但需严格遵循用药指征。
产妇出现持续发热、恶露异常或伤口感染等症状应及时就诊。日常保持规律作息,哺乳期用药需经专科医师评估,避免自行服用滋补类中药。建议产后42天进行系统健康评估,根据检查结果制定个性化康复方案。