产后科学护理可降低产褥期疾病发生风险。产妇通过合理调养、适度活动及规范防护,通常能有效减少关节疼痛、感染等问题。
产褥期需重视个人卫生与伤口护理。恶露排出期间保持外阴清洁,每日更换棉质内衣,降低生殖系统感染概率。室温控制在24-26℃并维持空气流通,避免过度捂热导致中暑或皮肤炎症。哺乳期穿戴合体胸衣,掌握正确哺乳姿势,配合乳房按摩预防乳腺管堵塞。产后6周内避免提重物及久蹲,采用护腰器具辅助脊柱支撑。饮食注意补充优质蛋白和钙质,每日摄入牛奶、鱼肉等食物,促进组织修复。定期进行盆底肌训练,改善产后尿失禁等并发症。
建议产妇每日保证7-8小时睡眠,保持情绪稳定。出现持续发热、伤口红肿渗液或关节活动受限等症状,需及时至妇产科就诊。用药需严格遵循医嘱,抗生素类药物如头孢呋辛、阿莫西林等应在医师指导下规范使用。产后42天应完成系统健康检查,评估子宫复旧情况。