产后科学护理有助于预防和改善产褥期相关不适,通常需结合休息、营养及适度活动进行综合调节。
产褥期护理需关注生理恢复与疾病预防。保持会阴部清洁干燥,每日使用温开水清洗外阴,及时更换卫生用品降低感染风险。均衡膳食应包含优质蛋白、膳食纤维及钙铁元素,适量增加鲫鱼汤、菠菜等食材促进泌乳和补血。早期下床活动能预防静脉血栓,但需避免久蹲或提重物加重盆底肌负担。出现关节疼痛可尝试热敷或轻柔按摩,必要时在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片等镇痛药物。母婴同室期间需调节室温至24-26℃,哺乳时采用正确姿势预防颈椎劳损。
产妇出现持续发热、恶露异味或伤口红肿应及时就诊。哺乳期用药需严格遵循医嘱,避免使用四环素类等影响婴儿发育的药物。保持情绪稳定,家人应主动分担育儿压力,必要时寻求心理咨询帮助重建生活节律。