产前产后需通过科学护理维持乳腺健康。孕期关注乳房清洁与承托,产后重视哺乳卫生与排空乳汁,能有效降低乳腺炎发生风险,保障母婴健康。
孕期乳腺组织受激素影响逐渐发育,需选择透气性良好的棉质内衣减少摩擦刺激。孕晚期可每日用温水轻柔擦拭乳晕区域,避免皂类物质破坏皮肤屏障。哺乳期应掌握正确含乳姿势,婴儿下颌贴紧乳房能减少乳头皲裂风险。哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头可形成天然保护膜。乳汁淤积时可采用热敷配合指腹环形按摩,自乳根向乳头方向推揉。发现局部红肿疼痛或体温升高需警惕乳腺导管阻塞,及时就医干预。
建议哺乳期保持规律作息与均衡营养,避免高脂饮食诱发乳汁粘稠。佩戴无钢圈哺乳文胸减轻胸部压迫感。哺乳前后清洁双手及乳头,单侧单次哺乳时间控制在15分钟内。若出现持续性乳头疼痛、乳汁带血或腋下淋巴结肿大,需立即至乳腺专科就诊评估。